请用Chrome、Firefox、IE10以上浏览器浏览本站,获得更佳体验。如果需要请 点击 加我 QQ 说你的需求。

90后重庆崽儿东京马拉松勇夺国内男子第二 看看业余跑者如何变身

财经 阿宝 评论

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者王薇受访者供图3月3日,被重庆跑圈誉为“一哥”的90后重庆崽儿赵浩,在东京马拉松拿下了国际排名第69、国内男子第二的成绩,今(5)日,上游新闻·重庆晚报慢新闻记者见到了才从日本东京归来的赵浩,他分享了自己跑马拉松6年以来

  上游新闻·重庆晚报慢新闻记者王薇受访者供图

  3月3日,被重庆跑圈誉为“一哥”的90后重庆崽儿赵浩,在东京马拉松拿下了国际排名第69、国内男子第二的成绩,今(5)日,上游新闻·重庆晚报慢新闻记者见到了才从日本东京归来的赵浩,他分享了自己跑马拉松6年以来,从入门业余跑者到跑圈“一哥”的晋级秘诀。

  3月3日,赵浩(左一)在参加东马

  东马勇夺国内男子第二

  上游新闻·重庆晚报慢新闻记者在南坪万达广场见到了赵浩,今年26岁,戴着一副眼镜的他看起来很斯文、腼腆,很难将他与此次东京马拉松的傲人表现——国际排名第69、国内男子第二的成绩相联系。

  赵浩是土生土长的重庆崽儿,目前在我市一家房地产公司的企业跑团部工作,回忆起这次参加的东京马拉松,赵浩用一个“难”字作为总结。他说,比赛于3月3日上午东京时间9点10分开始,作为全球顶级马拉松赛事,本届比赛共吸引全球38000余名跑者参赛,其中来自中国的跑者达2956人,但此次,小雨、6℃低温、逆风三大不利因素相伴令难度大增,赛中,不少专业运动员开始走路甚至退赛。

  赵浩则说,跑步的过程中,他一直让自己心情保持平静,不断地看手表让自己保持着每公里3分19秒的匀速,最终以2小时22分05秒的成绩完赛。

  “一哥”为强身入跑圈

  赵浩在跑圈被称为“一哥”

  在重庆跑圈里,赵浩被称为“重庆一哥”。据了解,年纪轻轻的他之所以有这个称谓,是因为赵浩参加重庆本地若干比赛,冠军拿到手软。而且从2012年至今,年年参加重庆国际马拉松,更在2017和2018年获得市民组冠军,“其实被叫‘一哥’挺不好意思的,不过我知道,这是他们对我的一种鼓励和肯定。”

  赵浩说,自己最初成为马拉松跑者的理由非常简单直接,就是为了强身健体。2012年,他在重庆理工大学读大二,由于觉得自己太过瘦弱,课余时间充裕的他开始练习跑步,“加入跑圈后,我才发现自己的耐力很好,属于越跑越起劲的那种。”接下来,赵浩就开始试着参加市内的各大马拉松比赛,“我从最初到现在的心态都是,不为名次而跑,只想每次参赛都能突破上次自己的成绩。”实际上,当赵浩一次次实现自己定下的这一小目标后,名次也在随之不断提升。

  比起跑马更惧陪女友逛街

  赵浩说,随着越来越多人知道自己擅长跑马拉松,还产生了一些哭笑不得的误会,比如,常常有圈外人士问赵浩:“你是不是很少坐公交和轨交,都是跑着去的。”“你肯定为了锻炼身体,走哪里都跑起去哈?”但赵浩说,其实训练并不在多,也不会把自己搞得太疲劳,如今的自己会在每天下午6点,换上专业跑鞋,在田径场固定练习跑步1个多小时,而平时能坐车就会尽量坐车,“跑步训练需要一种状态,这样才会有更好的效果,对身体也更好。”

  据了解,马拉松作为一种极限挑战,标准里程是42.195公里。但在赵浩看来,这个挑战并不可怕,最可怕的挑战是陪女友逛街,“女人逛街真的很可怕,时间长、没节奏感,还要负重大包小包。”赵浩笑着说道。

  但赵浩表示,对于自己跑马拉松,亲人、女友都非常支持,这也是他前进的一大动力。

  分享马拉松赛秘诀

  赵浩说,如今,重庆的业余马拉松爱好者越来越多,大家也会积极参加各种比赛,并期待可以寻求突破,对此,他分享了自己的参赛秘诀:

  1、预设:有很多业余跑者在比赛中开始时跑得很快,很快地消耗自己,在后半程就很容易乏力。最好自我控制跑步速度,比如赵浩就给自己设置为全程匀速模式,通过腕表自我提醒,保持在每公里3分19秒的速度,“当然也可以根据自己的实力、状态,为自己预设开场冲刺或者最后冲刺环节等。”

  2、心态:赵浩说,在马拉松比赛中,心态非常重要,千万不能看到有人超越自己了或者突然看表发现自己不如平时发挥水平等情况就慌了,开始胡乱加速或者给自己制造心理压力,一定要以平静的心态来完成比赛,才能发挥出最佳水平。

  3、吃喝:在比赛中途有补给站,最好只小口喝少许水,不然跑起来水容易在胃里晃悠,带来身体负担。此外,如果感到饥饿,最好中途只吃少许能量棒类食品,有次赵浩参加上海马拉松赛过程中,就因为吃了自己过去赛前从不吃的香蕉,导致肚子胀气,耽误了几十秒。

  责编欧鸿审校周圆总值班官毅

  【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。

  以上就是小编为您带来的“90后重庆崽儿东京马拉松勇夺国内男子第二 看看业余跑者如何变身”全部内容,更多内容敬请关注!转载请注明出处。

喜欢 (0) or 分享 (0)
发表我的评论
取消评论

表情

您的回复是我们的动力!

  • 昵称 (必填)

网友最新评论